Magazyn Praktyczne informacje

Batony energetyczne w podróż. Zrób je sam.

Baton energetyczny w gory i na wycieczkę. Proste przepisy na domowe batony energetyczne.

Proste przepisy na domowe batony energetyczne.

Takie smakołyki mogą mieć wiele rodzajów. Wszytko zależy od twoich potrzeb i ulubionych smaków. Najlepsze i najzdrowsze składniki można kupić na wagę w sklepach z ziarnami i bakaliami lub przez internet.

Batonik Siły Tytana.

Na patelni prażymy do zarumienienia płatki. Następnie dodajemy siemię lniane, a po minucie orzechy i pestki z dyni. Przesypujemy wszystko do miski. Dodajemy pozostałe składniki i mieszamy. Dodajemy sok z cytryny,mieszamy. Na końcu dodajemy podgrzany miód i mieszamy wszytko razem. Gdy mas jest gotowa, przekładamy ja i wyrównujemy na wyłożonej papierem blasze, a po godzinie kroimy na porcje.

  • 10 łyżek płatków owsianych,
    10 łyżek płatków żytnich,
    6 łyżek sezamu i siemienia lnianego,
    garść żurawiny, rodzynki
    pokrojone suszone morele
    garść pestek dyni, orzechów włoskich
    6 łyżek płatków migdałowych,
    ½ soku i skórki z cytryny,
    8 łyżek miodu np. lipowego

Batonik fasolowo-czekoladowy

Blendujemy wiórki oraz orzechy nerkowca. Do jednolitej papki wrzucamy fasolę, namoczone wcześniej daktyle i sezam. Blendujemy ponownie. Dodajemy żurawiny i mieszamy. Masę wylewamy na wyłożoną papierem blachę do pieczenia. Posypujemy posiekanymi orzechami i/lub Sezamem. Smarujemy powierzchnię cienką warstwą miodu i wstawiamy do lodówki. W międzyczasie przygotowujemy czekoladową polewę. W małym rondelku podgrzewamy mleko roślinne oraz czekoladę. Pamiętaj, aby cały czas mieszać. Gdy gęsta czekolada jest gotowa, polej wyjęta z lodówki masę i pozostaw do stężenia. Na koniec pokrój w małe porcje i ciesz się zdrową energią na każdej wyprawie.

  • 1 szklanka ugotowanej, czerwonej fasoli,

  • 1 szklanka wiórków kokosowych,

  • 1 szklanka nerkowców,

  • 2 szklanka orzeszkow zimnych,

  • 1 szklanka sezamu,

  • 20 daktyli,

  • garść żurawiny,

  • ½ szklanki mleka roślinnego,

  • 2 gorzkie czekolady,

  • lejący się miód

Podziel się :

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *